2017年09月27日
今日はおやつ
３回目の『キレイな身体づくり』講座。
最終回の今日は【おやつ編】
最初に栄養についてのお話があって、タンパク質、カルシウム、鉄分の必要性とかバランスの良い食事をとることが大事だと。
それから調理実習でおやつ作り。
☆パインのアップサイドダウンケーキ ヨーグルトソースがけ
☆高野豆腐を使ったごま団子
☆小松菜のスムージー
以上３品できました(*^_^*)
どれも美味しかった♪
またこういう講座あったら参加を考えてみよう。
外に出ることがんばろう( •̀ω•́ )/
最終回の今日は【おやつ編】
最初に栄養についてのお話があって、タンパク質、カルシウム、鉄分の必要性とかバランスの良い食事をとることが大事だと。
それから調理実習でおやつ作り。
☆パインのアップサイドダウンケーキ ヨーグルトソースがけ
☆高野豆腐を使ったごま団子
☆小松菜のスムージー
以上３品できました(*^_^*)
どれも美味しかった♪
またこういう講座あったら参加を考えてみよう。
外に出ることがんばろう( •̀ω•́ )/
Posted by みゅうママ at 12:11│Comments(4)
│みゅうママ日記
この記事へのコメント
いやー♪エエねぇ(*´ω｀*)
何かそいうの
学生に戻った気分で楽しい( 〃▽〃)
そうそう
外の空気って大事(´艸｀*)
何かそいうの
学生に戻った気分で楽しい( 〃▽〃)
そうそう
外の空気って大事(´艸｀*)
Posted by とのち
at 2017年09月27日 21:57
at 2017年09月27日 21:57とのちゃん♪
そやね、ええオバチャンらが学生気分やった(°▽°)
無料やし、みんな単品で来るし、後腐れないし、これひきこもりリハビリにはちょうどええわ(´▽｀*)
そやね、ええオバチャンらが学生気分やった(°▽°)
無料やし、みんな単品で来るし、後腐れないし、これひきこもりリハビリにはちょうどええわ(´▽｀*)
Posted by みゅうママ at 2017年09月27日 23:12
at 2017年09月27日 23:12ご無沙汰です？^ ^
無料、みんな単品そういうのいいですね(*^^*)
無料、みんな単品そういうのいいですね(*^^*)
Posted by グリーン at 2017年09月28日 14:55
at 2017年09月28日 14:55グリーンさん♪
ご無沙汰ですね(*^_^*)
昔っからのいこらーさんがかえってきてくれるのはうれしいことですぅ( *´꒳`* )
市の主催なのですべて無料だし、抽選？だから仲間うちが集まってるってこともないので、群れるのを好まない人間にはぴったりでしたね(*^^*)
ただ...それをキッカケに友だちを作りたい人にはなかなかムズカシイとこです(^ω^；)
ご無沙汰ですね(*^_^*)
昔っからのいこらーさんがかえってきてくれるのはうれしいことですぅ( *´꒳`* )
市の主催なのですべて無料だし、抽選？だから仲間うちが集まってるってこともないので、群れるのを好まない人間にはぴったりでしたね(*^^*)
ただ...それをキッカケに友だちを作りたい人にはなかなかムズカシイとこです(^ω^；)
Posted by みゅうママ at 2017年09月28日 22:44
at 2017年09月28日 22:44
